ตาแห้ง

ตาแห้ง

ตาแห้ง ปัญหานี้ที่ใครก็เจอแต่มักดูแลไม่ตรงจุด จากประสบการณ์ 7 ปี ที่ผ่านมาจากการพูดคุยกับผู้ทานเสริม และแรกเปลี่ยนประสบการณ์ตรงซึ่งกันและกัน แล้วตอนนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง ?

คุณเคยเป็นอาการเหล่านี้ สัก 1-2 ข้อ แต่หาสาเหตุไม่ได้หรือไม่ ?

แสบตา
  • แสบตา เคืองตา
  • รู้สึกฝืดตา ตึงหัวตา
  • น้ำตาไหลบ่อย
  • ตาพร่ามัว เป็นระยะๆ
ใส่คอนแทคเลน์
  • ใส่คอนแทคเลนส์ไม่ได้
  • รู้สึกฝืดตามากมาก
  • ปวดตาเมื่อใส่ หรือกระพริบตา
  • ตาเหลือง ไม่เป็นธรรมชาติ
ยาหยอดตาแห้ง
  • ติดน้ำตาเทียมมาก
  • ตาแพ้แสง ถูกแสง ถูกลมจะแสบตา
  • หากไม่หยอดจะแสบตาขึ้นเรื่อยๆ

ตอนนี้คุณอาจกำลังเสี่ยงปัญหา “ ตาแห้ง ” อยู่ก็เป็นได้ โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่คนเราใช้เวลาอยู่กันหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์ รวมไปถึงมลภาวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ลม แสงแดด ความร้อน ฝุ่น ควัน และละอองสารเคมี ที่พร้อมจะเป็นต้นเหตุของปัญหาที่กล่าวมาข้างต้นได้เสมอ

เสริมดูแลดวงตาตรงจุด กับ วีป ลูทีน วันนี้ ปรึกษา ฟรี (กดที่ปุ่ม)

เล่าประสบการณ์ตรงจากผู้ทานตัวจริง ที่อาจมีปัญหาคล้ายๆ คุณ

ประสบการณ์จากผู้สูงอายุ อยู่หน้าจอโทรศัพท์นาน ๆ

ประสบการณ์จากผู้เริ่มมีปัญหาหาดวงตาเมื่อายุมากขึ้น


สารบัญ ทางลัดไปดูเนื้อหาที่คุณสนใจ


ทำไมคุณต้องมีปัญหาดวงตานี้

ตาแห้ง คือ (ภาษาอังกฤษจะเรียกว่า Dry Eye) เป็นภาวะที่น้ำตามาสามารถหล่อเลี้ยงและหล่อลื่นดวงตาได้ โดยเฉพาะบริเวณเยื่อตาและกระจกตา อาจมีสาเหตุมาจาก ต่อมน้ำตามีปัญหา, น้ำตาไม่ได้คุณภาพ, หรือเกิดการเสียสีของดวงตากับเปลือกตา จนทำให้เกิดอาการแสบตา เคืองตาได้

ปัญหาที่กล่ามาข้างต้นหามักเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาที่รุนแรงกว่าในอนาคต หากไม่มีการดูแลที่เหมาะสมอย่างทันท่วงที โดยมีข้อสังเกตดังต่อไปนี้

ข้อสังเกต ตาแห้ง อาการที่พบบ่อยกับผู้มีปัญหา

อาการ Dry eye
  • แสบตา เคืองตา รู้สึกคล้ายฝุ่นผงเข้าตา แต่ไม่มี
  • ตึงหัวตา น้ำตาไม่มี หรือน้ำตาไหลผิดปกติ
  • ไม่สบายตา ตาเหมือนแสบร้อน อย่างหาสาเหตุไม่ได้
  • รู้สึกฝืดๆ ดวงตา หรือหนังตาหนัก เนื่องจาก เนื้อเยื่อตากับหนังตาขาดน้ำตามาเป็นตัวหล่อลื่น
  • ดวงตาจะมีความทนทานได้น้อยกว่าปกติจาก แสง ลม ฝุ่น ควัน
  • อาจมีขี้ตาที่หัวตาบ่อย แต่ไม่ใช่หนองหรืออาการตาอักเสบ
  • ตาแดง หรือตาเหลืองผิดปกติ (ไม่ขาวอย่างเป็นธรรมชาติ)
  • ตาพร่ามัว เห็นภาพเบลอได้ง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะเมื่อจ้องเพ่งนานๆ
  • เมื่อใช้สายตาหน้าจอโทรศัพท์ หรือคอมพิวเตอร์ จะมีอาการหนักขึ้น

สาเหตุ ตาแห้ง เกิดจากอะไรได้บ้าง

ผู้ที่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์

ผู้ที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์นานๆ เป็นกลุ่มคนที่มีโอกาสเสี่ยงตาแห้งได้มากที่สุดกลุ่มหนึ่ง เนื่องจากเมื่ออยู่หน้าจอมักลืมกระพริบตา จึงทำให้ดวงตาผลิตน้ำตาได้ได้น้อยลง อีกทั้งยังทำให้น้ำตาระเหยมากกว่าปกติ ตลอดตน แสงสีฟ้า ก็เป็นตัวที่ทำให้สุขภาพดวงตาแย่ลงไปอีกด้วย

โดยมีความที่เกิดปัญหาดวงตานี้อยู่ที่ 25%-93% ในทุกช่วยอายุ ซึ่งผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่า กรณีรุนแรงอาจทำให้มีอาการ ปวดเบ้าตา เวียนหัว ตาล้าได้อีกด้วย ซึ่งปัญหาดวงตาจากการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือหน้าจออื่นๆ ถูกเรียกว่า CVS (Computer Vision Syndrome)

ฝุ่น

พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และสภาพแวดล้อม (แสงแดด ลม ฝุ่น ควัน)

  • การสูบบุหรี่เป็นประจำ หรืออยู่ในที่ที่มีควันบุหรี่มาก
  • การอยู่ในที่มีอากาศเย็นมากๆ หรือร้อนมากๆ
  • อยู่ในที่ลมพัดแรง หรืออยู่ในที่แสงแดดแรง โดยไม่มีเครื่องป้องกัน
  • การขาดน้ำ หรือดื่นน้ำน้อยจนไม่พอไปหล่อลี้ยงดวงตาได้
  • การดื่นเครื่องดื่มกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ทำให้ร่างกายต้องขับน้ำมากกว่าปกติ อาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำได้
  • ฝุ่น ควัน และสารเคมี จากชีวิตประจำวันและการทำงาน เช่น สารระเหยจากน้ำยาทาเล็บ, ผงฝุ่นจากเครื่องสำอาง, ควันจากการอ็อกซ์เหล็ก ก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สุขภาพดวงตาแย่ลงได้
คอนแทคเลนส์

การใส่คอนแท็คเลนส์

การใส่คอนแทคเลนส์ เป็นประจำหรือการใส่คอนแท็คเลนส์ที่ไม่ได้คุณภาพ อาจทำให้กระจกตาแห้ง น้ำตาระเหยได้ง่าย ได้แก่

  • การใส่ที่ไม่ถูกวิธีทำให้เกิดลอยขีดข่วนและแผลที่กระจกตา ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งอันตรายที่ทำให้ผู้ใส่
  • การใส่คอนแท็ค ทำให้ขาดอากาศหรือบริเวณกระจกตา ได้รับออกซิเจนน้อยลง
  • อาการแพ้คอนแท็คเลนส์

โรคประจำตัว การรักษาและการทานยาบางชนิด

  • ผู้ที่เป็นโรคเหล่านี้มีความเสี่ยงตาแห้งและขี้ตาเยอะมากกว่าปกติได้แก่ เบาหวาน, ภูมิแพ้ขึ้นตา, โรครูมาตอยด์, โรคพุ่มพวง, โรคที่กระทบเส้นประสาทที่ใช้กระตุ้นการผลิตน้ำตา และ ภาวะขาดวิตามินเอ
  • การผ่าตัดดวงตา หรือการทำเลเซอร์ อาจทำให้เสี่ยงตาแห้งแสบตาได้ง่าย ขึ้นอยู่กับการฟื้นตัวและการรักษาของบุคคลนั้น
  • การทานยาต่อไปนี้อาจเพิ่มความเสี่ยง เช่น ยานอนหลับ, ยาแก้แพ้, ยาขับปัสสาวะ, ยาลดน้ำมูก เป็นต้น

อายุที่เพิ่มขึ้นและ ฮอร์โมนที่ลดลง

  • อายุที่เพิ่มขึ้นทำให้ประสิทธิภาพในการผลิตน้ำตาของต่อมน้ำตาเริ่มแย่ลง
  • คุณภาพของน้ำตาแย่ลง ทำให้เกิดตาแห้งได้ง่าย
  • ระดับฮอร์โมนที่ลดลง ทำให้การสร้างน้ำตาลดลง โดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน

ตาแห้ง ทำไง ? วิธีการดูแลดวงตาอย่างง่าย

  • การพักสายตา และ กระพริบตาบ่อยๆ หากต้องใช้สายตาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ / โทรศัพท์เป็นเวลานาน
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน ประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน
  • ใช้น้ำตาเทียม สม่ำเสมอเมื่อเริ่มมีปัญหาตาแห้ง หรือต้องใส่คอนแทคเลนส์
  • ปรับ-ลดแสงจากหน้าจอให้เหมาะสม ไม่มืดหรือสว่างกันเกินไป
  • หลีกเลี่ยงแสง และลมพัดเข้าตา หากต้องออกในพื้นที่ดังกล่าวแนะนำใส่แว่น หรือเครื่องป้องกันดวงตา
  • หลีกเลี่ยงอากาศเย็นเกินไป โดยเฉพาะในห้องทำงาน
  • การใส่คอนแทคเลนส์ ควรเป็นคอนแทคเลนส์ที่มีคุณภาพ
  • การใส่แว่นปกป้องดวงตา
  • ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีนสูง
  • งดสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่คือตัวร้ายที่ทำลายเซลล์ตา และเยื้อตามากที่สุดอย่างหนึ่ง
  • หากมีอาการเหล่านี้แนะนำพบจักษุแพทย์ด่วน เช่น ตาพร่ามัวตลอดเวลา, ตาแดงเฉียบพลัน, ปวดขมับ, ปวดเบ้าตามาก, เจ็บตามา, ขี้ตาเป็นหนอง, ตาอักเสบ เป็นต้น

อาหารบำรุงตาแห้ง กินอะไรดี ?

  • อาหารที่มีวิตามิน เอ และ ลูทีนสูง เช่น แครอท, เคล, สเปนนิช, บร๊อกโครี, ไข่แดง เป็นต้น
  • การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อ 1 วัน
  • การเลือกทานอาหารเสริมหรือ วิตามินบำรุงสายตา

แนะนำ วีป ลูทีน 90% บำรุงสายตา

วันนี้แอดมินขอแนะนำ นวัตกรรมเพื่อการเสริมบำรุงฟื้นฟุดวงตา ของแท้ จากโรงงานผลิตอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ อันดับ 1 ของ ไต้หวัน ผ่านการ นำเข้า 100% และจดทะเบียน อย. ถูกต้อง เป็นสูตรที่พัฒนามาเพื่อการบำรุงสายตาโดยเฉพาะ ทานง่าย แค่วันละ 1 เม็ดก็เพียงพอ

วันนี้มีโปรพิเศษ หากมีข้อสงสัย หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม (กดที่ปุ่ม)
ยินดีให้คำปรึกษา ฟรี วันนี้

สรุป

ปัญหาน้อยนิดสำหรับอาการ ตาแห้ง แสบตา อย่าปล่อยไวให้เรื้อรังเสี่ยงปัญหารุนแรงอาจถึงขั้น ตาอักแสบ เป็นแผลที่กระจกตา และอาจเสี่ยงสูญเสียการมองเห็นปกติได้ ต้องดูแลตั้งแต่เนิ่นจะจัดการได้ง่ายกว่ามาก โดยเฉพาะจากการใช้สายตามาก หรืออยู่หน้าจอโทรศัพท์ หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจเริ่มจากการหยุดพักสายตา ใช้น้ำตาเทียม และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหา และหาอาหารหรือผลิตภัณฑ์มากเสริมบำรุงดูแลฟื้นฟูดวงตาคุณ ด้วยรักและห่วงใยจากวีป

One thought on “ตาแห้ง

  1. Pingback: ตาพร่า ตามัว มองเห็นไม่ชัดเจน เกิดจากอะไร สาเหตุ อาการ และการดูแล

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *